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Existen distintas escuelas y modelos de intervención en psicología. En el ejercicio de mi profesión empleo una orientación terapéutica integradora basada en modelos y técnicas psicológicas cuya eficacia ha sido probada y avalada por estudios y datos empíricos.
Terapia Conductual
La terapia de conducta nace a principios del siglo XX a raíz de los avances de la Psicología del Aprendizaje. Se basa en la aplicación de los principios de aprendizaje con el objetivo de lograr un cambio en el comportamiento.
Desde la terapia conductual se han desarrollado técnicas de tratamiento que hoy en día siguen mostrando una elevada eficacia. Sin embargo este enfoque presenta algunas limitaciones, especialmente a la hora de abordar aspectos como la emoción o el pensamiento y, aplicado de forma aislada, no siempre da los resultados esperados
Terapia Cognitivo - Conductual
El enfoque Cognitivo-Conductual se basa en la combinación de técnicas de tipo conductual y estrategias dirigidas al cambio en el pensamiento.
Hoy en día es uno de los más estudiados y ha mostrado su eficacia en multitud de investigaciones a lo largo de las últimas décadas. Sin embargo, sigue presentando limitaciones a la hora de abarcar al ser humano en toda su complejidad y, a pesar de la evidencia científica, sigue habiendo casos en que no resulta suficiente.
Terapias Contextuales
A lo largo de las últimas décadas han surgido estudios e investigaciones que permiten avanzar un paso más en la comprensión de la psicologia humana, dando lugar a las llamadas "Terapias Contextuales" que, en lugar de centrarse en los déficits o síntomas, se focalizan en la persona, sus circunstancias y la forma en que se relaciona con ellas.
Dentro de las terapias contextuales destaca la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que considera que la base de los problemas psicológicos está en la forma en que afrontamos las experiencias desagradables y el propio malestar. Aunque culturalmente se considera lógico tratar de huir del malestar, en algunos casos esto introduce a la persona en una lucha contra sí misma y su realidad. Esta lucha, lejos de ayudar a controlar el malestar, lo que hace es "absorber" a la persona haciéndole perder el horizonte de lo que realmente le importa y manteniéndola estancada en una lucha que cada vez produce un mayor desgaste.
De esta forma, la terapia va encaminada a ayudar a la persona a orientar de nuevo su vida en una dirección valiosa que le permita ir más allá de vivir pendiente de los síntomas, cambiando lo que puede ser cambiado y aceptando lo que no se puede cambiar.
Las Terapias Contextuales cuentan cada vez con mayor evidencia y actualmente se están aplicando a una gran variedad de problemas psicológicos con resutados muy positivos
Además de Terapia de Aceptación y Compromiso, también tengo formación en otras terapias de tipo contextual como la Psicoterapia Analítico Funcional (FAP), Terapia Integral de Pareja (TIP) o la Terapia de Activación Conductual (AC)
Mindfulness
A lo largo de los últimos años, dentro de la psicología ha surgido un especial interés y desarrollo en la aplicación terapéutica del Mindfulness. El mindfulness se refiere más a una experiencia que a un concepto teórico, por lo que resulta compicado definir en qué consiste en unas pocas palabras. Una de las definiciones que podrían darse es "aprender a centrar nuestra atención en el momento presente, experimentando nuestra realidad de forma directa y viviendo nuestra experiencia tal y como es, sin juzgarla".
Actualmente el mindfulness se está aplicando en el tratamiento de gran variedad de problemas psicológicos con resultados muy prometedores. No obstante, debido a su reciente introducción en la psicología, resulta más adecuado aplicarlo junto con otros componentes terapéuticos que de forma aislada.
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