Bienvenidos
Mi nombre es Paula Ortiz y trabajo como psicóloga en Gijón. Estoy colegiada en el colegio de psicólogos de Asturias con el nº O-02132 y tengo una amplia formación y más de 10 años de experiencia como psicóloga.
En mi consulta de psicología encontrarás asesoramiento y terapia psicológica para una amplia gama de dificultades y problemas psicológicos.
Con el objetivo de ayudarte a superar tus problemas y lograr una vida más plena y satisfactoria, realizaremos un tratamiento personalizado y adaptado a tus necesidades, partiendo siempre de una base de confianza, respeto y confidencialidad.
En mi práctica profesional como psicóloga empleo una metodología integradora, lo cual permite maximizar la eficacia de la terapia y realizar una intervención adaptada a las necesidades y características particulares de cada caso.
Te invito a navegar por la web, en la que encontrarás información acerca de la consulta de Psicología, los problemas en los que puedo ayudarte y la forma en que trabajo.
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La consulta de psicología ha sido adaptada con las medidas de higiene y protección frente al COVID-19 indicadas por sanidad. Consulta más información aquí
Durante el confinamiento, también realizamos terapia psicológica online
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Autorización sanitaria c.2.90/4115 (Consejería de Salud del Principado de Asturias)
Consejos para gestionar el malestar psicológico ante el coronavirus
Atravesamos tiempos extraños. Lo que hasta hace poco nos parecía el escenario de una película de ciencia ficción, es hoy por hoy una realidad.
En esta situación no es extraño que nos sintamos confusos o experimentemos emociones como miedo, frustración, impotencia, tristeza, soledad, ira...
En este contexto el impacto psicológico del coronavirus es doble, ya que por un lado están los efectos derivados de la pandemia en sí y por otro el efecto psicológico de las medidas que se están tomando frente a ella.
A continuación presentamos una serie consejos generales que pueden ayudarnos a gestionar mejor el malestar psicológico ante este complicado escenario
Los beneficios de facilitar el acceso a los tratamientos psicológicos
Desde hace unos años diversos países, concienciados de la importancia estratégica de dar respuesta al constante incremento de los trastornos mentales entre la población, están implantando sustanciales reformas sanitarias que priorizan la prevención y la intervención temprana en salud mental, mediante la incorporación de intervenciones psicológicas en los servicios de Atención Primaria (AP). Estos modelos de atención no sólo apuestan por situar a la salud mental en primera línea de acción (habitualmente relegada a un segundo o tercer plano), sino que, además, defienden la terapia psicológica como el tratamiento de elección, por delante de la prescripción de fármacos, para el abordaje de trastornos mentales comunes. Este compromiso con el uso de los tratamientos psicológicos está apoyado en la amplia evidencia científica disponible, que ha corroborado, una y otra vez, que las terapias psicológicas son clínicamente eficaces, seguras (a diferencia de los fármacos no tienen efectos secundarios adversos) y presentan una mejor relación costes-beneficios (APA, 2012; LSE, 2006).
¿Es mejor aceptar los pensamientos molestos o tratar de controlarlos?
La facultad para controlar nuestra mente y dirigirla de forma voluntaria hacia aquellas tareas y contenidos que deseamos en cada momento es, probablemente, un anhelo tan antiguo como el mismo ser humano. No obstante, gozar de esta destreza parece algo muy alejado de la cotidianidad. La mujer de un marido infiel, desearía no recordar más ese engaño que ella le perdonó hace ya tiempo; el empleado, el comentario desagradable de su jefe; el conductor, el accidente que le obligó a guardar reposo durante meses. Desembarazarse de un recuerdo desagradable, que vuelve una y otra vez, no parece nada sencillo, como tampoco lo es concentrarse sin distraerse en una tarea o recordar algo importante justo cuando se desea. Esta asimetría en el control mental es un motivo común de malestar y la motivación que conduce a muchas personas a las consultas psicológicas.
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Paula Ortiz Psicóloga en Gijón (Asturias)
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