Consulta de Psicólogos en Gijón: Blog

 

Iniciamos esta nueva sección de la página que iremos actualizando periodicamente con artículos, noticias e información general sobre temas relacionados con la psicología.

lun

18

mar

2013

Los beneficios de facilitar el acceso a los tratamientos psicológicos

Desde hace unos años diversos países, concienciados de la importancia estratégica de dar respuesta al constante incremento de los trastornos mentales entre la población, están implantando sustanciales reformas sanitarias que priorizan la prevención y la intervención temprana en salud mental, mediante la incorporación de intervenciones psicológicas en los servicios de Atención Primaria (AP).  Estos modelos de atención no sólo apuestan por situar a la salud mental en primera línea de acción (habitualmente relegada a un segundo o tercer plano), sino que, además, defienden la terapia psicológica como el tratamiento de elección, por delante de la prescripción de fármacos, para el abordaje de trastornos mentales comunes. Este compromiso con el uso de los tratamientos psicológicos está apoyado en la amplia evidencia científica disponible, que ha corroborado, una y otra vez, que las terapias psicológicas son clínicamente eficaces, seguras (a diferencia de los fármacos no tienen efectos secundarios adversos) y presentan una mejor relación costes-beneficios (APA, 2012; LSE, 2006).

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vie

01

mar

2013

Psicoterapia, más que un remedio rápido

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lun

03

dic

2012

¿Es mejor aceptar los pensamientos molestos o tratar de controlarlos?

La facultad para controlar nuestra mente y dirigirla de forma voluntaria hacia aquellas tareas y contenidos que deseamos en cada momento es, probablemente, un anhelo tan antiguo como el mismo ser humano. No obstante, gozar de esta destreza parece algo muy alejado de la cotidianidad. La mujer de un marido infiel, desearía no recordar más ese engaño que ella le perdonó hace ya tiempo; el empleado, el comentario desagradable de su jefe; el conductor, el accidente que le obligó a guardar reposo durante meses. Desembarazarse de un recuerdo desagradable, que vuelve una y otra vez, no parece nada sencillo, como tampoco lo es concentrarse sin distraerse en una tarea o recordar algo importante justo cuando se desea. Esta asimetría en el control mental es un motivo común de malestar y la motivación que conduce a muchas personas a las consultas psicológicas.

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mar

27

nov

2012

Un 97% de los médicos considera beneficioso incorporar psicólogos a la Atención Primaria

Este lunes, 19 de noviembre de 2012, se celebró, en la Fundación Mutua Madrileña, la Jornada sobre Psicología Clínica en Atención Primaria: Una necesidad y derecho de las personas, organizada conjuntamente por el Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos (COP), la Asociación Nacional de Psicólogos Clínicos y Residentes (ANPIR), la Sociedad Española para el Avance de la Psicología Clínica y de la Salud (SEPCyS) y la Asociación Española de Psicología Conductual (AEPC). El evento, al que asistieron más de 600 profesionales, entre ellos psicólogos clínicos, médicos y enfermeros, tuvo como objetivo fundamental debatir y profundizar en el análisis sobre la necesidad e importancia de la presencia del psicólogo clínico en el nivel de Atención Primaria del Sistema Nacional de Salud.

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vie

16

nov

2012

Expresar las emociones puede reducir el miedo

Describir las emociones mientras se afronta una situación estresante puede ayudar a reducir la ansiedad. Así lo afirma un estudio publicado online en la revista Psychological Science (revista mensual de investigación en psicología). En el estudio, llevado a cabo por investigadores de la Universidad de California (EE.UU.), participaron un total de 88 individuos con fobia a las arañas.

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lun

05

nov

2012

Un estudio revela que la televisión influye en la autoestima de los niños

Recientemente, la página de la British Psychological Society (SBP) -Asociación de Psicología del Reino Unido- ha publicado una nueva investigación de la Universidad de Indiana (EE.UU.), en la que se demuestra que ver la televisión puede tener un efecto marcado en la autoestima de los niños, impactando de forma diferente en cada uno.

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jue

18

oct

2012

Las intervenciones psicológicas son eficaces y rentables

El 9 de agosto de 2012, la Asociación Americana de Psicología (APA) publicó la Resolución sobre el Reconocimiento de la Eficacia de la Psicoterapia (Resolution on the Recognition of Psychotherapy Effectiveness). Se trata de un texto en el que se define la posición de la APA en lo que respecta a la consideración de la psicoterapia basada en la evidencia, y en el que concluye que, de acuerdo con los estudios científicos, estas intervenciones psicológicas deben ser reconocidas por el sistema sanitario como prácticas eficaces y rentables en relación con sus costes/beneficios.

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mar

18

sep

2012

Cómo hacer más fácil y llevadera la vuelta al cole

El final del verano llega para todos y las prisas y la rutina volverán a ocupar los largos días del invierno. Los niños, aunque todavía pequeños e inmaduros, sufren como cualquiera el final de sus días de libertad. La 'vuelta al cole' es difícil también para ellos.

 

"Para un niño de cuatro años, tres meses, lo que dura el verano, es un porcentaje muy elevado de su vida, cosa que para un adulto no es nada. Conforme los pequeños van creciendo, ese porcentaje es menor, pero no es fácil el cambio de la diversión y el ocio al trabajo", explica el psicólogo educativo Jesús Ramírez. Los niños pasan de no tener disciplina al deber de cumplir de nuevo unos horarios y unas normas fijas y establecidas. Por ello, el cambio es "costoso". Aunque de forma distinta, "lo mismo nos pasa a los mayores, ¿no?", señala el psicólogo.

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mar

11

sep

2012

Se organiza en Bruselas la Conferencia "Psicoterapia en Europa: poniendo las cosas claras"

El pasado 9 de febrero de 2012, tuvo lugar en el Parlamento Europeo de Bruselas la Jornada Psychotherapy in Europe: putting the record straight (Psicoterapia en Europa: poniendo las cosas claras), organizada por Nessa Childers –miembro del Parlamento-.Los anfitriones del evento fueron la Red de Atención Psicoterapéutica en Europa (Network for Psychotherapeutic Care in Europe –NPCE) y la Cámara Alemana de Psicoterapeutas (German Chamber of Psychotherapists –BPTk).Cerca de 50 profesionales de la salud –entre los cuales estuvieron presentes Miguel A. Vallejo y Francisco Labrador, en calidad de representantes colegiales- y representantes de pacientes, discutieron, junto con representantes de la Comisión Europea y el Parlamento Europeo, el papel de la psicoterapia en Europa, principalmente en el tratamiento de los trastornos por depresión y ansiedad.

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lun

10

sep

2012

Las lecciones vitales que aprendemos demasiado tarde

Como cada septiembre, los colegios vuelven a abrirse y un nuevo curso escolar da comienzo. Aunque sea nuestra principal herramienta de socialización, todos sabemos que la mayor parte de aprendizajes que se producen durante nuestra vida no se deben a lo aprendido en las instituciones educativas, sino que tenemos que llegar a ellos por nosotros mismos. En muchos casos, equivocándonos una y otra vez. Algunos de estos errores son naturales y forman parte de esos golpes que debemos llevarnos para mejorar; otros son irremediables y cuando nos damos cuenta de que los hemos cometido, ya es demasiado tarde para remediarlo, por lo que bien merece la pena mantenerse alerta ante ellos.

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mar

04

sep

2012

4 de Septiembre, día Mundial de la Salud Sexual

salud sexual

Hoy, 4 de Septiembre de 2012, la Asociación Mundial para la Salud Sexual (WAS) celebra el Tercer Día Mundial de la Salud Sexual bajo el lema "En un mundo diverso, Sexualidad para todos/as". Esta celebración, que va ya por su tercer año consecutivo, pretende ser una forma de promocionar el debate e información sobre un asunto fundamental en el desarrollo del ser humano como es la salud sexual y los derechos sexuales.

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vie

31

ago

2012

Mentir afecta negativamente a la salud física y mental

Dolor de cabeza, problemas de garganta, estrés y tristeza. Estos son los efectos para la salud, tanto física como mental, de no decir la verdad, según concluye un estudio dirigido por la profesora de Psicología de la Universidad de Notre Dame (Indiana) Anita Kelly. La honestidad no solo es sinónimo de buenos valores, sino de una buena salud: “Decir la verdad mejora la calidad de las relaciones personales y estas, a su vez, mejoran la calidad de vida”, como ya se había demostrado en otros estudios psicológicos, según explicaba la investigadora durante la presentación de los resultados en el congreso anual de la American Psychology Association.

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mié

29

ago

2012

Robar horas al sueño para estudiar es contraproducente en los exámenes

Aunque los exámenes de septiembre ya no son lo que eran, pues muchos estudiantes se enfrentaron a las convocatorias extraordinarias en julio, todavía hay muchas pruebas, como la temida selectividad, que se celebran antes de volver de nuevo a las aulas. A la hora de enfrentarse a un periodo de exámenes muchos estudiantes sacrifican horas de sueño y duermen menos de lo habitual para ganar horas de estudio. Aunque es una práctica que los expertos siempre han criticado, un nuevo estudio de la Universidad de California en Los Ángeles desvela que podría ser peor de lo que se pensaba.

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jue

23

ago

2012

Siete claves para discutir sin enfadarse

Estás en un bar bebiendo algunas copas con los amigos y conversando relajadamente sobre los cambios políticos más recientes. De pronto alguien saca a colación un tema problemático y todos terminan discutiendo acaloradamente. Esta situación se puede repetir con la pareja, en una cena en familia o en el centro de trabajo. No obstante, sin importar el contexto, el resultado casi siempre es el mismo: terminamos enfadados.
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mar

21

ago

2012

Cómo mejorar el rendimiento en los estudios

Obtener un buen rendimiento en los estudios depende de distintos factores. En ocasiones pensamos que el resultado de un examen depende de la “suerte”, o justificamos un suspenso diciendo que "era demasiado dificil" o el profesor nos “tiene manía”. Pero lo cierto es que, aunque existen factores que no dependen de nosotros, éstos no son precisamente los más importantes a la hora de determinar el resultado que obtendremos en un examen.

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vie

17

ago

2012

El Consejo Oficial de Psicólogos traslada al ministerio de sanidad su disconformidad con la reducción de plazas PIR y la troncalidad de Salud Mental

El 30 de julio de 2012, Francisco Santolaya, presidente del Consejo General de la Psicología (COP), envió un escrito al director general de Ordenación Profesional, José Javier Castrodeza, para manifestarle su disconformidad ante recientes decisiones del Ministerio respecto al proyecto de Real Decreto sobre criterios de troncalidad para la agrupación de especialidades sanitarias y la reducción de oferta de plazas PIR (Psicólogo Interno Residente) prevista para la próxima convocatoria.

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lun

13

ago

2012

Guía para educar en positivo

psicologia infantil

Educar en positivo no siempre es fácil, ya que exige grandes dosis de paciencia, dedicación y esfuerzo, pero el resultado final compensa. En esta guía, realizada por la ONG Save the Children con el apoyo del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, encontrarás pautas y herramientas que te pueden ayudar en tu tarea más apasionante, la de educar a tus hijos.

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jue

09

ago

2012

¿Cómo sacar el máximo partido a las vacaciones?

psicologos consejos vacaciones

Normalmente pensamos en las vacaciones como una época de descanso, relax o disfrute, sin embargo, muchas veces ponemos en ellas tales expectativas que finalmente resulta inevitable que muchas de ellas no se vean frustradas. Otras veces, nos parece que las vacaciones se nos pasan en un abrir y cerrar de ojos, como si no hubiéramos aprovechado bien nuestro tiempo o no hubiéramos sido capaces de disfrutar, descansar o desconectar como realmente quisiéramos. A continuación presentamos una serie de consejos que esperamos que te sean útiles a la hora de sacarles el máximo partido a tus vacaciones.

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lun

06

ago

2012

Sanidad recorta en atención psicológica y suprime servicios para niños y mujeres

La atención que prestan los psicólogos clínicos en los centros de salud mental y el Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA) no se libra de los recortes. El Servicio de Salud del Principado (Sespa) ha reducido la plantilla de psicólogos del área sanitaria IV -con Oviedo como cabecera y más de 300.000 habitantes- en un 22,2 por ciento, suprimiendo cuatro de los dieciocho especialistas que la formaban.

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lun

06

ago

2012

Ni 4 psicólogos para cada 100.000 habitantes

consulta psicologos

La relación de psicólogos clínicos por cien mil habitantes en Asturias es de 3,91, inferior a la media nacional, del 4,28, y muy por debajo de la europea, que es de 18 profesionales por cada cien mil habitantes, según los datos publicados en «Infocop», la revista del Colegio Oficial de Psicólogos, que maneja la Sociedad de Psicología Clínica del Principado (Sopca).

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mar

17

jul

2012

Un estudio con jóvenes asturianos muestra que existe una relación entre los trastornos de la alimentación y las estrategias de afrontamiento en adolescentes

 

Muchas personas se dan atracones de comida alguna vez. Cuando el atracón ocurre continuamente y se pierde el control sobre la ingesta, comenzamos a hablar de un posible Trastorno de la alimentación.

Un estudio elaborado recientemente por Eduardo Fonseca-Pedrero –profesor del Departamento de Ciencias de la Educación de la Universidad de la Rioja- junto a Susana Sierra-Baigrie, Serafín Lemos y Mercedes Paino -de la Universidad de Oviedo-, ha puesto de manifiesto que las conductas de atracones son frecuentes en adolescentes no clínicos y se relacionan con dificultades a la hora de manejar estrategias de afrontamiento positivas frente a situaciones de estrés, mostrando un patrón evitativo.

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lun

16

jul

2012

10 maneras de acabar con una relación (guía para saber qué no hacer en el amor)

psicologos pareja terapia pareja

 

“Los Cinco Caballos del Apocalipsis”. Este es el nombre que el célebre profesor de psicología John Gottman otorgó a las cinco actitudes que dan lugar a la mayor parte de conflictos dentro de un matrimonio. Gottman es uno de los investigadores más célebres de las relaciones de pareja, después de que propusiese un modelo cuyo objetivo era predecir las posibilidades de divorcio o éxito de una relación, recogido en Siete reglas de oro para vivir en pareja: un estudio exhaustivo sobre las relaciones y la convivencia (DeBolsillo). Aunque posteriormente haya sido revisado por otros estudiosos, sigue utilizándose como guía para saber qué hacer y no hacer en el amor.

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jue

12

jul

2012

La crisis y el paro llenan las consultas de los psicólogos

noticias psicologos crisis

 

La crisis y las noticias negativas acerca del contexto económico generan estrés y ansiedad, y en estos momentos se han convertido en el principal motivo de las consultas al psicólogo, al que recurren más las mujeres que los hombres.

 

Así lo han podido constatar el equipo de psicólogos de Sanitas, que ha visto cómo ha aumentado el número de consultas relacionadas con situaciones de desempleo, problemas económicos y laborales desde el comienzo de la crisis, unas circunstancias que producen preocupación, tristeza y angustia.

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mar

10

jul

2012

Aprender a delegar

 

¿Por qué muchas personas se creen imprescindibles?¿Por qué cuesta tanto delegar? Hay muchos que saben trabajar duro, pero no entienden la importancia de compartir ciertas tareas que otros pueden realizar. Y delegar es importante y necesario, especialmente cuando la responsabilidad de una persona va más allá de sus capacidades. Sólo así se podrá dedicar a aquello que únicamente ella puede hacer.

Delegar es dar a otros parte de la responsabilidad y, también, de la autoridad, estar dispuesto a perder el control, a no tomar solos las decisiones, a dejar que otros tomen algunas y a asumirlas como propias, a compartir el liderazgo en algunas áreas. Delegar es conseguir que otros hagan un trabajo para el que están preparados con ganas y responsabilidad, crear posibilidades para su desarrollo. Pero, también, es permitir el error, imprescindible para perfeccionarse en cualquier campo de la vida. Es mostrar confianza, transmitir a otra persona que se cree en su potencial.

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vie

06

jul

2012

Cómo meditar en un minuto

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jue

05

jul

2012

Volver a la casilla de salida

Cuando en el Juego de la Oca alguien cae en la casilla de la calavera, que simboliza la muerte, debe retroceder hasta la salida y volver a empezar. A algo así se enfrentan quienes finalizan una relación laboral o afectiva. La metáfora puede que sea oportuna, en tanto los jugadores que se detienen en la casilla número 58 no pierden la partida, sino que retoman el juego y vuelven a comenzar de nuevo con la esperanza de llegar felices a la meta.

Sin embargo, es posible que tenga razón Siraj Bechich, médico internista del Centro de Investigación Médica Aplicada (CIMA), cuando afirma que “quien ha sufrido una derrota en la vida no quiere palabras”. Y cuando añade, haciendo valer su condición de coach, que “no es necesario sufrir una pérdida para iniciar un cambio vital que permita a una persona convertirse en el actor principal de su existencia”.

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mar

03

jul

2012

El "efecto google" y su influencia en los procesos cognitivos

 

La psicología, en general, y diversas áreas de conocimiento de nuestra disciplina (cognitiva, neuropsicología, evolutiva, etc.), en particular, muestran un interés cada vez mayor por estudiar científicamente y, en muchas ocasiones, con la ayuda de las técnicas de neuroimagen, el alcance real de dicho efecto. De hecho, el pasado 15 de julio, la revista Science publicó la versión online de dos artículos sobre este tema.  

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lun

02

jul

2012

Aprende a vivir tus emociones

 

¿Qué es una emoción?

 

Las emociones son reacciones subjetivas que experimentamos ante determinadas circunstancias y que implican una serie de cambios transitorios en nuestro organismo (se producen cambios en nuestra atención, nuestros pensamientos, nuestro cuerpo…). Las emociones están influidas por factores biológicos innatos y también por la experiencia y pueden surgir ante estímulos o circunstancias externas (por ejemplo, encontrarse con un atasco en carretera, ver a la persona amada, percibir un peligro…) o también pueden darse ante situaciones internas (un dolor de muelas, el recuerdo de aquel verano en la playa, la preocupación acerca del futuro…).

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mar

26

jun

2012

¿Debo preocuparme?

 

La mente humana es especialista en anticiparse a los acontecimientos, siempre adelantándose a posibles problemas y previendo posibles amenazas tratando de tenerlas bajo control. Por una parte, esta capacidad constituye una enorme ayuda para nuestra supervivencia, puesto que nos permite evitar muchas situaciones potencialmente peligrosas incluso sin necesidad de que éstas lleguen realmente a presentarse. Sin embargo, esta misma capacidad, también puede atraparnos en un círculo vicioso de preocupación en que nos encontramos constantemente alerta, sufriendo por lo que podría pasar y dando vueltas una y otra vez a los mismos temas, generando un estrés innecesario y sin que eso nos ayude a encontrar soluciones efectivas.

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lun

18

jun

2012

Inquietudes intelectuales, hábitos saludables y una rica actividad social, ingredientes para retrasar el envejecimiento cerebral.

 

Un grupo de investigadores de la Universidad de Umeå y el Instituto Karolinska en Suecia y el centro Max Planck de Alemania ha desvelado que para prevenir el deterioro del cerebro y mantenerlo en forma, cuenta más lo que se hace a edad avanzada que lo realizado a lo largo de los años anteriores. Los resultados de esta investigación han aparecido en la revista científica «Trends in Cognitive Sciences.


«Aunque algunas funciones de la memoria tienden a declinar cuando envejecemos, hay gente mayor que muestra un funcionamiento bien preservado, comparable al de un cerebro más joven», dice Lars Nyberg, profesor de Neurociencia en la Universidad sueca y autor principal del estudio.

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mié

13

jun

2012

¿Es recomendable el uso de dispositivos táctiles en los más pequeños?

 

Los dispositivos táctiles (iphone, ipad, tablets, smartphones etc…) han revolucionado la forma de comunicarse de millones de personas en todo el mundo. Son muchas las personas que utilizan diariamente este tipo de dispositivos y cada vez es más frecuente que niños de pocos años de edad sean también usuarios de estas nuevas tecnologías.

 

 Actualmente, más de la mitad de los niños estadounidenses ya utilizan un smartphone, tablet u otro dispositivo similar. De hecho, hay muchos padres que los utilizan como un recurso educativo para sus hijos o como una forma de mantener tranquilos y entretenidos a los más pequeños.

Esta nueva tendencia hace que cada vez sean más padres los que se preguntan qué efectos puede tener el uso de dispositivos táctiles por parte de los más pequeños y si éste afecta al correcto desarrollo mental y emocional de los niños. Es por esto que el Wall Street Journal, ha entrevistado a varios expertos en desarrollo infantil con el objetivo de descubrir cómo afecta el uso de tecnologías a los más pequeños.

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lun

11

jun

2012

¿Qué es el código deontológico del psicólogo?

 

El ejercicio de la psicología, al igual que el de otras profesiones, tiene una serie de implicaciones éticas. Por este motivo, el Consejo General de Colegios de Psicólogos de España establece un código específico al que han de ajustarse los profesionales de la psicología en el ejercicio de su profesión. El código deontológico del psicólogo es un documento que recoge un conjunto de criterios, normas y valores que regulan el ejercicio de la profesión del psicólogo y las pautas y valores que rigen su intervención.

 

El este código especifica que la psicología tiene una finalidad humana y social, con objetivos tales como el bienestar, la salud, la calidad  de vida, la plenitud del desarrollo de las personas y de los grupos y establece una serie de artículos que regulan aspectos como la confidencialidad, la relación del psicólogo con sus clientes y con otros profesionales o los procedimientos a emplear en el ejercicio de la profesión.

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jue

07

jun

2012

La Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad mental de Asturias se compromete con la inserción laboral

 

La asociación AFESA FEAFES Asturias y la Fundación Mapfre presentaron el 25 de mayo en Gijón el proyecto “Formación e integración laboral de las personas con enfermedad mental”, un acto que supuso el inicio del curso de “Camarero/a de pisos y restaurante bar en el Sector Hotelero” en el que participaron una decena de personas con enfermedad mental.

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mié

30

may

2012

Aumenta el riesgo de acoso escolar y consumo de drogas en los centros escolares españoles

centros escolares riesgos

 

Según el estudio La seguridad integral en los Centros de Enseñanza Obligatoria de España, de la Fundación Mapfre, el consumo y/o tráfico de drogas y el acoso escolar constituyen algunos de los principales problemas de los centros escolares españoles.

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mar

22

may

2012

La EFPA organiza la conferencia “psicología de la salud: contribuciones al diseño de políticas”

 

Los próximos días 20 y 21 de septiembre, se celebrará en Bruselas la conferencia "Psicología de la Salud: contribuciones al diseño de políticas" organizada por la Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos (European Federation of Psychologists’ Associations – EFPA). El objetivo de esta conferencia es poner de relieve las conclusiones de la investigación psicológica y demostrar lo que los psicólogos pueden aportar a la labor de otros expertos, en la protección y la promoción de la salud de los ciudadanos europeos.

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mié

09

may

2012

Buenas prácticas para el cuidado del bienestar social y emocional en adolescentes

psicologia adolescencia

 

La Oficina Regional de Europa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado un nuevo informe donde analiza las necesidades sociales y afectivas de los adolescentes y recomienda un conjunto de buenas prácticas para la promoción de la salud en este grupo de edad, resaltando el indudable papel que juegan los psicólogos educativos. El documento, titulado Evidence for gender responsive actions to promote well-being (Evidencia para intervenciones sensibles al género que promuevan el bienestar), forma parte de una serie de informes elaborados por la OMS y dirigidos a analizar las principales necesidades en materia de salud de los jóvenes europeos.

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mié

02

may

2012

Profesionales asturianos y asociaciones de familiares y usuarios discrepan con la tendencia a “medicalizar los sentimientos”

psicologia diagnostico dsm 5

 

La Asociación Americana de Psiquiatría (APA) está actualmente elaborando un nuevo manual de clasificación de las enfermedades psiquiátricas. El futuro manual diagnóstico, denominado DSM 5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) y que será publicado el próximo año 2013, está generando una gran polémica entre los profesionales de la salud mental.

 

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lun

23

abr

2012

Se celebra en Santander el V Congreso Internacional de Psicología Clínica

 

Entre los días 26 y 28 de Abril se celebra en Santander el V Congreso Internacional y X Nacional de Psicología Clínica, organizado por la Asociación Española de Psicología Conductual (AEPC) en colaboración con el Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos, además de otras organizaciones de reconocido prestigio internacional.

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jue

19

abr

2012

La agorafobia y su tratamiento psicológico

tratamiento agorafobia gijon psicologos

 

La agorafobia es un trastorno de ansiedad en que se experimenta un miedo intenso a situaciones o lugares en los que sería difícil escapar o recibir ayuda en caso de sufrir una crisis de ansiedad (aglomeraciones, espacios públicos, etc). Se estima que actualmente este problema afecta a un 4% de la población.

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lun

16

abr

2012

Intervención de la Psicóloga Paula Ortiz en TPA

 

El pasado jueves realicé una breve intervencion en el programa Conexión Asturias de TPA hablando acerca del tema "comida rápida y depresión". Aquí podeis ver el vídeo.

 

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mié

04

abr

2012

Los mayores con problemas psicológicos tienen dificultades para acceder a la psicoterapia

 

El pasado mes de Febrero, los investigadores del equipo Cuid-Emos (del Departamento de Psicología de la Universidad Rey Juan Carlos) pusieron de manifiesto que existen evidencias empíricas que respaldan la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) como más eficaz que otros procedimientos habitualmente empleados para el tratamiento de los problemas de ansiedad o depresión en las personas mayores. Según los investigadores, la TCC también es más eficaz que otras terapias como la terapia farmacológica o las intervenciones de apoyo en casos de insomnio o deterioro cognitivo.

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lun

02

abr

2012

¿Cuando acudir al psicólogo?

Todas las personas nos encontramos en algún momento de nuestra vida  desorientadas, insatisfechas en algún área de nuestras vidas o sufrimos algún tipo de problema o malestar psicológico, pero muchas veces dudamos si sería adecuado acudir un psicólogo. A muchas personas les cuesta dar el primer paso y reconocer que necesitan ayuda o llamar al psicólogo para pedir una primera cita.

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lun

19

mar

2012

La educación emocional en la familia y en el aula

psicologia infancia

 

El Observatorio de Salud de la Infancia y Adolescencia (Fundación Faros) resalta la importancia de la educación emocional en el aula y en la familia y publica un cuaderno titulado ¿Cómo educar las emociones? La inteligencia emocional en la infancia y la adolescencia.

 

En este cuaderno se presenta una conceptualización de las emociones y se expone cómo se ha pasado de la inteligencia emocional a la educación emocional y las aplicaciones que de esto se derivan en la educación formal y en la familia, situando siempre al niño y al adolescente como punto central de interés. Con esta publicación, se pretende suscitar la curiosidad por el tema y las ganas de seguir formándose y leyendo sobre la inteligencia emocional. El documento va dirigido a la sociedad en general y de forma especial a las familias y al profesorado.

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mié

14

mar

2012

La OCU pide que la psicoterapia sea el tratamiento de elección para la ansiedad y depresión

 

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un estudio sobre la atención que reciben en España las personas afectadas de depresión menor y ansiedad. Tras entrevistar en profundidad a pacientes, especialistas en salud mental, médicos de atención primaria y gerentes de centros especializados, la principal conclusión es que en la mayoría de tratamientos se recurre a la medicación y se prescriben ansiolíticos y antidepresivos en demasiadas ocasiones, a pesar de que el tratamiento de elección para la ansiedad y la depresión debería ser la psicoterapia.

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lun

12

mar

2012

¿Qué es el estrés?

psicologos gijon estres

 

El estrés se refiere al estado físico y psicológico que se da en respuesta a las situaciones de “sobredemanda”. Es decir, el estrés consiste en una serie de cambios que se dan en una persona como respuesta a una situación en que percibe que las demandas sobrepasan a las propias capacidades, con lo que es necesario  un sobreesfuerzo.

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lun

12

mar

2012

¿Qué es una adicción?

adiccion adicciones psicologo

Hasta hace relativamente poco tiempo se consideraba que sólo podía hablarse de “adicción” cuando había una sustancia que creaba esa adicción (adicción al alcohol, adicción al tabaco, adicción a la heroína, adicción  a ciertos medicamentos…). Sin embargo, hoy en día, sabemos que determinados comportamientos pueden llegar a convertirse también en adictivos (adicción al juego, adicción al sexo, adicción a internet, adicción a los videojuegos, adicción a las compras, etc.).

 

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jue

08

mar

2012

¿En qué se diferencian un psicólogo y un psiquiatra?

psicologo psiquiatra gijon

 

Un psiquiatra es un médico que ha realizado su especialidad en  Psiquiatría. La psiquiatría puede definirse como la “especialidad médica que se dedica a prevenir, evaluar, diagnosticar, tratar y rehabilitar a las personas con trastornos mentales”. Como disciplina médica que es, la psiquiatría entiende los transtornos mentales como enfermedades médicas, interesándose particularmente por los aspectos químicos o fisiológicos de los problemas psicológicos. Normalmente, el tratamiento psiquiátrico consiste  en la administración de medicamentos (ansiolíticos, antidepresivos, antipsicóticos, somníferos, etc.) para alterar los niveles de neurotransmisores (mensajeros químicos) en el cerebro.

 

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mar

06

mar

2012

¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)?

psicologos toc trastorno obsesivo comulsivo gijon

 

El trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por la presencia de:  

  • Obsesiones: pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes que invaden la conciencia en contra de la propia voluntad y que son experimentados como inapropiados, intrusos o sin sentido y causan un gran malestar y ansiedad.
  •  Compulsiones: se refieren a actos o rituales que la persona lleva a cabo para tratar de reducir la ansiedad que producen las obsesiones. Las compulsiones pueden concretarse en actos (por ejemplo, lavarse las manos repetidamente, rezar, tocar madera, rituales de comprobación, etc.) o pueden ser también mentales (contar, repetir mentalmente una frase para “neutralizar” la obsesión, etc).
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vie

02

mar

2012

¿Qué es la ansiedad?

psicologos gijon ansiedad

 

La ansiedad es un mecanismo de reacción que tenemos todos los seres humanos que se desencadena ante un peligro (real o potencial) y que conlleva una serie de cambios en el funcionamiento habitual del organismo.

  • Síntomas físicos: sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar o tragar, tensión muscular, temblor, aumento de la frecuencia o la fuerza de los latidos del corazón, sesación de mareo o debilidad, tensión muscular, tics, nauseas, boca seca, molestias intestinales, calor, sudor, sensación de "irrealidad". 
  • Aspectos emocionales: sensación de inseguridad, miedo, angustia, indefensión, irritabilidad, sensación de "amenaza". 
  • Aspectos cognitivos: preocupación, problemas de concentración, pensamientos recurrentes de tipo catastrofista o anticipatorio, dificultades de concentración, dificultad para pensar de la forma habitual, sensación de "bloqueo". 
  • Aspectos comportamentales: la persona tiende a intentar evitar o escapar de las situaciones que se relacionan con la aparición de la ansiedad o trata de controlarlas o soportarlas con un gran malestar.
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vie

24

feb

2012

¿Qué es la depresión?

psicologos gijon depresion

 

La depresión es un trastorno del estado de ánimo en que se da una serie de síntomas que persisten a lo largo del tiempo. La depresión normalmente afecta a distintos niveles: 

 

  • Aspectos emocionales: sentimientos de abatimiento, tristeza, culpa, indefensión, incapacidad, decaimiento, vacío, disminución del interés o  la capacidad para disfrutar durante la mayor parte del tiempo.
  • Aspectos cognitivos (pensamientos): pesimismo, pensamientos negativos recurrentes (autorreproches, pensamientos acerca de la muerte, acerca de sucesos pasados, presentes o futuros que causan gran dolor), dificultar para concentrarse, problemas de memoria, indecisión, sensación de agotamiento, etc.
  • Aspectos comportamentales: llanto frecuente, agitación o enlentecimiento, abandono de actividades, tendencia al aislamiento social.
  • Aspectos fisiológicos: sensación de agotamiento, cambios en el apetito, pérdida o aumento importante de peso, cambios en los hábitos de sueño.
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